Мама, ваш выход: из декрета на работу, минуя страх. Спроси у блогомам: страшно выходить из декрета на работу! sos! Вышла на работу после декрета и похудела
Каждый декретный отпуск рано или поздно, но заканчивается. И молодую маму начинают волновать вопросы, связанные с возвращением на работу.
Дорогие читатели! Статья рассказывает о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай индивидуален. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь к консультанту:
Это быстро и БЕСПЛАТНО !
Когда это должно случиться? Как оформляется документально? Как вернуться именно на свою должность? Сможет ли она работать в прежнем режиме и на прежних условиях при наличии маленького ребенка?
Естественно, что женщина переживает по поводу выхода на работу, будь то старое место или новый работодатель.
Есть опасения, что квалификация потеряна и наработанные навыки утрачены. Тем более что за время декретного отпуска очень многое в компании могло подвергнуться изменениям: от состава коллектива и руководящего состава до графика работы.
Порядок
По нормам для оформления ухода в декретный отпуск от беременной женщины требуется только лист временной нетрудоспособности, полученный в женской консультации, и заявление, написанное в свободной форме.
После предоставления этих документов отдел кадров оформляет приказ об отпуске, с которым сотрудница должна ознакомиться под роспись. Вот, по сути, и все оформление.
Если процедура проходила именно так, то по завершении декретного периода дополнительно никаких документов не требуется.
Работница возвращается на свое рабочее место по истечении периода, указанного в приказе, и приступает к своим трудовым обязанностям.
Положения Трудового кодекса РФ обязывают работодателя сохранить за сотрудницей, находящейся в декретном отпуске, ее должность.
Логично, что на период отсутствия такой сотрудницы на ее место принимается лицо, временно ее заменяющее и выполняющее ее трудовые функции.
С таким работником на этот период заключается срочный трудовой контракт. Причем конечная дата трудовой деятельности в документе не обозначается. Вместо нее должна содержаться фраза «до момента выхода основного работника».
В таком случае при возвращении молодой мамы на свою работу временный работник в тот же день подлежит увольнению.
Как это обозначается в Трудовом кодексе
Положения Трудового кодекса РФ гласят, что сотрудница в связи с беременностью и появлением ребенка имеет право отправиться в декретный отпуск.
Он, в свою очередь, может включать:
По истечении каждого из возможных отпусков женщина может вернуться на работу. Причем по возвращении она имеет полное право претендовать именно на ту должность, которую занимала до декрета.
Работодатель, в свою очередь, обязан на все время такого отпуска сохранить за работницей именно ее рабочее место (Трудовой кодекс РФ, статья 256), не имеет права сокращать ее должность, увольнять сотрудницу и принимать на ее место другого работника на постоянной основе.
Как написать заявление
Как говорилось ранее, при своевременном выходе сотрудницы из декретного отпуска никакого заявления от нее не требуется.
Под своевременным подразумевается выход ровно в срок, указанный в приказе о предоставлении соответствующего отпуска. Тогда сотрудница просто возвращается и продолжает выполнять свои трудовые функции.
Необходимость в заявлении возникает лишь в том случае, если работница приняла решение вернуться из декретного отпуска до завершения его срока, то есть досрочно.
Тогда она должна посетить своего работодателя для написания соответствующего заявления и договоренности о точной дате возвращения.
Заявление должно быть написано на имя руководителя организации. В нем сотруднице нужно отразить свое желание приступить к работе раньше, чем заканчивается декретный отпуск, и указать конкретную дату предположительного возвращения на работу.
- «Прошу Вас разрешить досрочное прекращение моего отпуска по уходу за ребенком до 1,5 лет (до 3 лет) и вернуться к трудовым обязанностям с __.__.____г. на полный рабочий день».
- Или же: «В связи с досрочным выходом на работу и возобновлением выполнения должностных обязанностей с __.__._____г. прошу Вас прервать мой отпуск по уходу за ребенком до 3 лет (до 1,5 лет) досрочно. Последним днем нахождения в отпуске считайте __.__.____г.»
При наличии такого заявления издается приказ или распоряжение о досрочном выходе работницы из декретного, так как оно изменяет условия первоначального приказа, а именно продолжительность его действия.
Унифицированной формы такого приказа Законодательными нормами РФ не предусмотрено. Следовательно, он может иметь произвольную форму с обязательным содержанием лишь определенных реквизитов и пунктов.
Главное, в нем должна отражаться информация о том, что сотрудница приступает к работе досрочно. Работницу знакомят с содержанием такого приказа под роспись, после чего она может приступить к работе в своей должности и на своем месте (Трудовой кодекс РФ, статья 256).
Можно ли повторно уйти в декретный отпуск без выхода на работу
А как быть и на что рассчитывать молодой маме, если она еще не вернулась из отпуска, предоставленного для осуществления ухода за первым ребенком, а уже ожидает появление второго?
Может ли она уйти из одного декретного отпуска в другой без возобновления трудовой деятельности? Что для этого предпринять и на какие выплаты рассчитывать?
Если интересное положение наступило до окончания первого декретного отпуска, то по наступлению определенного срока женщина может вновь оформить отпуск по беременности и родам и получить соответствующее пособие.
Но есть один нюанс – в этом случае женщина не может получить оба пособия и ей необходимо выбрать какое-то одно. Очевидно, что в подавляющем большинстве случаев более желанно будет пособие на второго ребенка.
Для того чтобы повторно пойти в декретный отпуск, но уже со вторым малышом, беременной необходимо по месту своей работы написать заявление.
В нем должна содержаться просьба досрочно прекратить отпуск по уходу за первым ребенком и предоставить второй отпуск в связи с беременностью и родами.
Но тут тоже есть одна особенность – если терять пособие на первого ребенка не хочется, то в незакончившийся отпуск по уходу за ним может отправиться другой член семьи, например, бабушка, дедушка или отец малыша.
Причем такие выплаты полагаются, в том числе, студентам и нетрудоустроенным лицам, осуществляющим самостоятельно или принимающим участие в уходе за ребенком.
Когда закончится период отпуска по беременности и родам, женщина продолжит получать пособие на первого малыша. Но теперь к его сумме будут приплюсовываться еще и выплаты на второго новорожденного да 1,5 лет.
В том случае если вторая беременность наступила ближе к концу отпуска по уходу за первенцем, то ситуация складывается еще лучше. Тогда женщина просто из одного отпуска плавно переходит во второй, то есть из отпуска по уходу в декретный по беременности.
Для этого на место работы также необходимо предоставить заявление с просьбой оформить декретный и больничный лист. Тогда все причитающиеся пособия оформляются и начисляются по аналогии с первым случаем.
Следует помнить что существуют минимальные размеры выплат во время ухода как за первым, так и за вторым ребенком.
Пособие, рассчитанное в организации, где трудилась декретница, ни в коем случае не должно быть ниже установленных Законодательством сумм.
Особенно внимание нужно уделить второй беременности, так как величина пособия на второго ребенка значительно выше чем на первого.
Можно ли выйти на неполный рабочий день
На этот вопрос четкий ответ дается в статье 256 Трудового кодекса РФ, . В ней говорится, что молодая мама в период отпуска, предоставленного ей для осуществления ухода за ребенком, может осуществлять трудовую деятельность с режимом неполного рабочего времени. Также ей дается возможность в этот период работать на дому.
Если у сотрудницы возникло желание выйти из отпуска досрочно с условием работы на неполное время, то ей и работодателю необходимо подписать дополнительное соглашение к действующему трудовому договору.
В нем должны быть зафиксированы следующие моменты:
- длительность ежедневного рабочего времени;
- продолжительность рабочей недели;
- режим труда и отдыха;
- размер заработной платы на время неполной работы.
В этот период зарплата сотрудницы должна соответствовать фактически отработанному времени или рассчитываться пропорционально объему выполненных ей в это время работ ( Трудового кодекса РФ).
Сохранение пособия
Трудовое законодательство РФ предусматривает сохранение пособия при досрочном выходе женщины на работу.
Но это условие действует только в том случае, если работница возвращается не на полный рабочий день, а на условиях частичной занятости (неполное рабочее время).
Информация об этом содержится в части 3 статьи 256 Трудового кодекса РФ. Ее положения позволяют женщине во время декретного отпуска осуществлять трудовую деятельность без прекращения выплаты пособия до достижения ребенком 1,5 лет.
Что делать, если работодатель не берет на прежнее место работы
Женщина, уходя в декретный отпуск, наверняка рассчитывает на то, что ее работодатель окажется добросовестным и честным. А по истечении периода декрета она сможет вернуться на свое рабочее место в своей прежней должности.
К сожалению, реалии современного мира говорят совсем об обратном. Зачастую руководство компании, преследуя свои интересы, не изъявляет желания принимать обратно молодую маму малолетнего ребенка.
И это понятно. Ведь многим работодателям больше нравится, когда сотрудники всецело отдаются работе, а у женщины после декретного появляется много других, не связанных с работой проблем и забот.
К тому же многие маленькие дети часто болеют, а это означает постоянные больничные и отрывы от рабочего процесса.
В конце концов, в компании могут произойти какие-то перемещения кадров, реорганизация, сокращения и прочие мероприятия.
Вне зависимости от причины такого нежелания, работодатель грубейшим образом нарушает Нормы трудового права РФ, а именно статью 256.
В ней говорится, что на время нахождения женщины в отпуске, предоставленном для ухода за ребенком, за ней в обязательном порядке сохраняется ее должность.
В это время ее нельзя ни уволить, ни сократить, ни взять на ее место другого сотрудника на постоянной основе (статья 261 Трудового кодекса РФ).
Если такое все-таки произошло, и работодатель категорически против возвращения сотрудницы из декретного отпуска, можно рассмотреть следующие варианты:
- Написать жалобу в Трудовую инспекцию, и тогда нарушителя обяжут восстановить такую сотрудницу в ее прежней должности и соблюсти условия ее трудового договора.
- Уволиться, только не по собственному желанию, а по соглашению сторон или по сокращению.
В первом варианте Государственная инспекция по труду в 100% случаев будет на стороне работницы, так как налицо грубое нарушение ее прав и норм Трудового законодательства.
Вопрос лишь в том, захочет ли она трудиться на своем прежнем месте после такого возвращения, и как к ней будут относиться ее коллеги и начальство. Скорее всего, обстановка сложится крайне неблагоприятная.
Во втором случае акцент ставится именно на то, что если женщина все-таки решила увольняться, то заявление по собственному желанию тут не выход.
Нужно постараться договориться с работодателем на увольнение по соглашению сторон или в результате сокращения.
Тогда если женщина на время поиска новой работы встанет на учет в Центре занятости населения, то выплаты по безработице в ее адрес будут значительно выше, чем в результате увольнения по собственному желанию.
Любой женщине, находящейся в декретном отпуске, следует детально и подробно изучить все нюансы и особенности своего положения.
А также касающиеся этого нормы действующего Законодательства. Требуется это для того, чтобы знать все свои права и в случае необходимости иметь возможность отстаивать свои интересы.
Видео: Декретные сроки
ЗАЯВКИ И ЗВОНКИ ПРИНИМАЮТСЯ КРУГЛОСУТОЧНО и БЕЗ ВЫХОДНЫХ ДНЕЙ .
Декретный отпуск - причина одного из самых длительных перерывов в работе. Вместе с отпуском по беременности и родам проходит почти три с половиной года. Молодые мамы рассказали, как справлялись с адаптацией к работе после декрета, а психолог - как помочь себе и начальнику пережить первое и самое трудное время.
Выход на работу: первый серьезный шаг
Когда с ребенком разлучают обстоятельства, выход из декрета пугает и расстраивает. Возвращение на работу - стресс, но в случае с ребенком на родителя может обрушиться еще и чувство вины. «Иногда окружающие осуждают попытки женщины все успеть, и она начинает считать себя плохой матерью», - рассказывает Марина Ковалевская, эксперт в области работы с человеческим потенциалом, Smart course. Непрошенные советы дают родственники, друзья и даже малознакомые люди.
Пока ребенок совсем маленький, декретные будни угнетают. Но с возрастом проводить время с малышом все интереснее, а вот оторваться от него - сложнее, хотя сам ребенок быстро учится самостоятельности.
«Мне очень хотелось вернуться на работу, когда ребенку был год: ощущение постоянного дня сурка было таким сильным, что иногда с ностальгией вспоминала, как работала до 9-10 вечера, но зато каждый день занималась новым, - поделилась Ксения Филатова, директор по управлению персоналом в российском офисе Британского совета. - Когда сыну исполнилось два года, с ним стало гораздо интереснее гулять, играть, читать книги. Мы вместе пекли оладьи по утрам и ловили белок в парке. Я боялась, что, когда выйду на работу, не смогу уделять время сыну, но это оказалось не так. Ему сейчас гораздо меньше нужно мое постоянное присутствие».
Разговор с теми, кто вышел на работу, снимает много страхов: пережившие все родители как минимум успокоят и снимут боязнь за ребенка. Если коллектив в компании остался тот же, перед выходом стоит пообщаться с коллегами, выяснить, что изменилось за время отсутствия. Новая информация поможет сориентироваться в том, что вас ждет, и принять решение будет легче.
«Я вышла из декрета раньше срока, по финансовым причинам. Самое сложное для меня было отдать младшего ребенка в сад. Ему только исполнилось два года, и я очень переживала, как же он там будет такой маленький без меня, - рассказала Ольга Коротких, ведущий инженер-программист НПЦ «Инфотранс». - За свое состояние я не переживала. В коллективе у меня были хорошие отношения, меня там ждали. Поэтому я вышла на работу с чувством удовлетворения. Было очень приятно, что со мной на работе что-то закрутилось, завертелось».
Баланс между домом и работой
Изменения в распорядке жизни неизбежны. Какие-то дела получат статус необязательных, на них просто не будет хватать времени. Постепенно семья войдет в новый ритм, но для этого требуется время. «Конечно, мне стало сложнее справляться со всем - домашние дела, занятия с детьми, да еще работа, - рассказывает Ольга Коротких. - Мне помогал муж. Что-то стараемся успеть в выходной, а о чем-то просто перестали переживать - оба работаем и не все успеваем, это нормально».
Перемены в жизни мамы часто совпадают с новыми этапами взросления ребенка. Он начинает интересоваться другими людьми и уже не так остро переживает разлуку. Это снимает часть тревог, которые могут беспокоить маму за работой. «Я поняла, что для меня важнее отношения с мужем и ребенком. Поэтому после выхода на работу страдает чистота в квартире и разнообразие блюд на столе, но, кажется, это напрягает только меня», - говорит Ксения Филатова. Наладить новую жизнь помогает признание перемен: когда молодая семья договорилась о распределении обязанностей и домашних дел, условия не кажутся такими враждебными.
Поддержка коллег
Войти в рабочий ритм помогает доверительное общение с коллегами. Психолог Марина Ковалевская советует выбрать тех, с кем приятно общаться, и держаться этого круга. Найти кого-то, с кем можно сходить на обед или посоветоваться: в первые две недели эмоциональная поддержка очень важна.
«После длительного перерыва тяжело восстановить профессиональные навыки, научиться вновь общаться с людьми, не сбиваясь на младенческие темы, справиться с тревогой за ребенка, который остался без тебя, выстроить свой день по новому графику и успевать быть мамой, женой, коллегой и самой собой», - рассказала Ксения Филатова.
Строгий начальник
Большой перерыв на отпуск по уходу за ребенком может сказаться на качестве работы: после декрета работники могут чаще делать ошибки, нуждаться в сопровождении на первом этапе. Руководитель заинтересован в том, чтобы работа шла без остановок, а сотрудницу с маленьким ребенком часто приходится отпускать на больничный. В некоторых компаниях это становится проблемой.
Марина Ковалевская отмечает, что, как ни странно, начальники-мужчины более лояльны к сотрудницам, которые недавно вышли из декрета. Женщины-руководители, которые успешно справились со своими детьми, часто переносят свою историю на подчиненных, острее реагируют на просьбы о больничном или удаленной работе. В таком случае лучше честно и спокойно поговорить с начальницей, признать проблему и договориться о решении, которое устроит всех.
Разработайте с начальником план - что делать, если нужно срочно ехать к ребенку. Договоритесь, в каких случаях сможете остаться на работе и решать проблему удаленно, а в каких - отправитесь домой. Обсудите возможность сделать часть работы из дома.
«Конечно, я иногда отпрашиваюсь с работы к врачам, беру больничные. Не могу сказать, что начальница от этого в восторге, но относится с пониманием. У нее тоже есть дети и внуки, не было бабушек и дедушек, которые помогали воспитывать. Поэтому такие ситуации ей знакомы, она идет навстречу», - говорит Ольга Коротких.
Не остается времени на себя
Усталость и стресс, которыми сопровождаются перемены, истощают запас сил. Попросить о помощи бывает сложно, а список дел постоянно растет. Кажется, что дать себе отдых - все равно что украсть это время у семьи или из сроков важного проекта.
«У меня не все было гладко, я уставала. Если это стресс по работе, я прошу дать мне полчаса побыть одной, наливаю бокал вина и медитирую. Если настигает мысль, что я плохая хозяйка - успокаиваю себя тем, что нельзя успеть сделать все. Если расстраиваюсь, что сын растет без матери, пока я на работе - смотрю фотографии, как они в детском саду играют, рисуют, лепят. В общем, нужно выдохнуть и найти позитив. Или пожалеть себя немного и продолжать жить дальше», - говорит Ксения Филатова.
Усталость и желание побыть в одиночестве - это нормально. «Из-за тревог у женщины возможен плохой сон, нестабильное эмоциональное состояние, ощущение одиночества и уязвимости. Здесь можно посоветовать заниматься спортом, нужны прогулки и расслабление, некоторым помогает медитация. Можно вести дневник и разделять свои переживания с близким человеком. При необходимости - обратиться к психологу», - советует Марина Ковалевская. Чтобы расслабиться и переключиться после работы, полезно посидеть 30 минут в тишине и договориться с близкими, чтобы вам дали немного отдохнуть.
Как помочь себе влиться в работу после декрета
- Решиться на разлуку с ребенком. Малыш растет, ему уже интересны другие дети, другая обстановка. Он готов к тому, чтобы на некоторое время отделиться от родителей - быть в детском саду или с няней.
- Спросить совета родителей, которые уже прошли этап адаптации к работе. Узнать, как они справлялись первое время, поделиться сомнениями.
- Получить поддержку коллег. Другие сотрудники, у которых есть дети, поймут ваши переживания. Адаптация пройдет легче, если вы будете уверены в коллегах и их отношении к вам.
- Смириться с переменами. Баланс между рабочими и домашними делами держится на вашем спокойствии. Если не получается успеть всюду, позвольте себе немного «неидеальности».
- Договориться с начальником. Обсудите план действий, если ребенок заболел и вас срочно вызывают домой. Это поможет снизить тревогу перед такими ситуациями.
- Позаботиться о себе. Если на себя не остается даже 10 минут, попросите близких о помощи. Первое время после декрета - самое сложное. С поддержкой родных и друзей вы справитесь гораздо легче.
Вот и закончился декретный отпуск... Ещё совсем недавно вы приехали с малышом из роддома, но время пролетело незаметно, и вот уже пора выходить на работу
. Позади пеленки, памперсы, однообразные «дни сурка»
. У кого-то при этом не возникает никаких вопросов: «Надо, значит надо».
Или обстоятельства складываются таким образом, что иного выхода просто нет. Но если в материальном плане всё не так плачевно, и у женщины есть право выбора, то в голове сразу возникает куча вопросов: «Когда выходить? Куда выходить? И выходить ли вообще?»
Или, возможно, кто-то уже попытался устроиться на работу, но опыт не удался и теперь страхов ещё больше. Это, кстати, мой вариант. Я вышла на работу, понаделала кучу ошибок и твердо решила разобраться во всем. Надеюсь, мой опыт вам чем-то поможет. Итак, увлекательная история одного выхода на работу после декрета…
...Вышла я на работу, когда сынишке исполнилось три года. В садик мы стали ходить практически сразу на полный день. По утрам жутко не хотелось вставать, а по дороге в сад в голове крутились мысли: «И кто всё это придумал?!» При расставании – море слез у сына и какая-то рвущая душу мешанина из чувств у меня (от любви и нежности, до жалости и вины). На работе я немного отвлекалась, и местами даже было интересно. Но довольно скоро выяснилось, что работничек из меня никакой. При моей склонности к перфекционизму, я с удивлением обнаружила, что это просто нереально: хорошо выполнять тот же объем работы, что и до рождения ребенка, и при этом не заработать себе нервный тик. Я старалась изо всех сил, честное слово, но в голове постоянно стоял образ зареванного сына, в колготах наизнанку и тапочках не на ту ногу. Естественно, он ещё и часто простужался. Бабушки мои с внуками не сидят категорически, а на больничный меня отпускали весьма туго. Дальше больше: у меня заболел желудок. Потом я с ног до головы покрылась крапивницей, и стал дергаться глаз. А потом я получила первую зарплату, всплакнула над своими грошиками и потратила их на лекарства себе и сыну, потому что он не какал по три дня, а на вопрос: «Что сегодня давали в садике?» – отвечал: «Вонючий суп я не ел, а котлету закопал в каше». Стойко, как примерная отличница, я потерпела ещё пару месяцев, сказала себе: «Всё! Хватит!» И уволилась. Сына забрала из садика, и месяц мы лечились дома оба. Потом, потихоньку, начала водить его на пол дня. Отдохнула сама, почитала советы психологов, поняла, в чем была моя ошибка. Расставив все приоритеты, я решила искать работу по силам, и по душе. И нашла. Надеюсь, мой гештальт завершен, а вам помогут советы , которые помогли и мне.
2. Где будет находиться ребенок в ваше отсутствие? Дома с бабушкой – отлично. Будет ходить в ? Тогда приготовьтесь к : адаптация и частые болезни . В идеале, хорошо бы начать водить ребенка в садик, и только через пару-тройку месяцев выходить на работу самой. Начиная с пары часов, постепенно переводите его на полный день. И когда душа ваша будет более или менее спокойна за то, что ребенку в детском саду комфортно, можете приступать к работе сами.
3. Заручитесь поддержкой близких . Если бабушка не может сидеть с внуками постоянно, то может быть, подстрахует, хотя бы на время болезни ребенка. Домашние обязанности тоже, возможно, придется перераспределить и какие-то из них возложить на мужа.
4. Наконец, ребенок пристроен, и вы на работе. Понаблюдайте за собой, проверьте свои силы. Справляетесь ли вы? Не хочется ли вам домой больше, чем на работу? Здорово, если работа будет полностью вас устраивать. Но если вдруг обнаружится, что совсем нет сил терпеть каждодневную рутину – это вполне нормально. С рождением ребенка многое меняется внутри нас. Если раньше вы могли выносить сумасбродное начальство и в чем-то себя притеснять, то теперь это сделать намного сложнее. Ваша истинная природа будет сочиться из вас, поскольку вы перестали быть просто работником. Вы стали мамой. И теперь не так-то просто плясать под чью-то дуду: вам захочется быть самой собой и делать то, что вам нравится. Подумайте, альтернативой может стать работа на пол дня, сменная или на дому . Слава богу, сейчас никто не заставляет нас работать по заводскому гудку пять дней в неделю. Многие женщины после рождения ребенка вдруг обнаруживают в себе скрытые таланты и вообще в корни меняют направление деятельности. Перестаивать что-то устоявшееся всегда страшно. Но если вы рискнете, перед вами откроются совсем другие горизонты.
В конечном итоге, будете вы сидеть дома, работать в офисе или на дому – все варианты хороши, если это ваш осознанный выбор. Помните главное: ребенку нужна счастливая мама . И дело тут не в количестве денег, а в том удовольствии, которое вы можете получать от работы. Поэтому, будьте смелее и не бойтесь перемен! Ищите любимую работу! Как верно подметил когда-то восточный мудрец: «Рай открывает свои двери только смелым». А мамы – это самые смелые существа на планете!
Выход на работу после долговременного перерыва – серьезное испытание для любого человека. И трудность здесь даже не столько в необходимости рано вставать и ездить, возможно, на другой конец города. Намного сложнее поменять привычный уклад жизни, вспомнить все, что Вы знаете, и даже научиться применять полученные знания на практике. Любому человеку тяжело выходить на первую в жизни работу или снова начинать трудиться после долгого перерыва. Что уж говорить о женщине после декретного отпуска, в котором, вопреки сложившемуся у мужчин стереотипу, она не отдыхала круглыми сутками, а на протяжении трех лет подряд упорно работала на благо ребенка и семьи в целом? Нужно как можно быстрее перестроиться с трехлетнего режима «пеленки-готовка» на режим «контракты-договора». И это совсем не так просто, как может показаться на первый взгляд!
В связи с этим, предлагаем Вам правила психологической и профессиональной подготовки молодой мамы к тому, чтобы выйти на работу.
Налаживание связей
Если Вы решили вернуться на свою прежнюю работу – позаботьтесь об этом заранее. Поддерживайте контакт с коллегами, общайтесь, узнавайте последние новости. Одним словом, Вы не должны полностью выпадать из жизни коллектива.
Находясь в декретном отпуске, необходимо следить за работой Вашей компании в целом: узнавать о новых проектах, бывать на сайте и смотреть обновления, иметь информацию о новых партнерах и т.д. Так Вы с первого же дня покажете начальству, что, несмотря на изменившиеся обстоятельства в Вашей жизни, Вы все равно следили за жизнью компанией и в курсе всех основных дел.
Перед тем, как выйти на работу после декрета, предложите своим подругам с работы встретиться в кафе и провести вместе вечер. Так Вы заранее напомните о себе коллегам, а не материализуетесь, как призрак, после трех лет отсутствия. Да и последние сплетни, которые Вам, наверняка, расскажут разгоряченные чаем (или чем-нибудь покрепче) коллеги, могут дать Вам дополнительные бонусы по возвращении на работу. А если Вы сможете сблизиться с кем-то из коллег – Вам будет намного проще в первые рабочие дни в психологическом плане.
А если за пару недель до выхода на работу после декрета Вы попросите о встрече своего начальника – это будет очень верный шаг с Вашей стороны. Так Вы не только действительно войдете в курс дел, но и выгодно покажете себя как инициативного, ответственного и заинтересованного работника.
Домашняя подготовка
Хотя бы за 3-4 дня до планируемого выхода на работу подготовьте своего ребенка к тому, что теперь Вы будете проводить с ним гораздо меньше времени. Если Ваш малыш не идет в детский сад, и с ним будет сидеть кто-то из родных – оставляйте их наедине на все более длительный срок, чтобы ребенок успел привыкнуть к новому человеку в его жизни.
Если Вы планируете отдать ребенка в детский сад – сходите туда хотя бы один раз, пообщайтесь с заведующей, воспитателями, зайдите в группу, чтобы ребенок увидел тех, с кем ему теперь придется проводить большую часть времени.
Немаловажный вопрос – домашние хлопоты. Ведь, решив выйти на работу после декрета, Вы прекрасно понимаете, что теперь на домашние дела у Вас будет значительно меньше времени. Поэтому в последние дни перед выходом на работу Вам нужно позаботиться о том, чтобы в холодильнике всегда была еда или то, из чего ее можно приготовить. Можно сделать несколько блюд, которые просты в приготовлении, и их можно заготовить впрок (пельмени, вареники). А для того, чтобы хотя бы первые 3 дня у Вас дома было чем поужинать, приготовьте котлеты или пожарьте курицу. Вам останется только сделать для нее гарнир.
Позаботьтесь о том, чтобы после Вашего выхода на работу из декрета, дома не остались горы наглаженного или не постиранного белья, были необходимые лекарства, а все счета были оплачены. Вряд ли в первые рабочие дни у Вас будут на это силы и время – а на мужа понадеяться не всегда можно.
Уверенность в том, что все домашние дела в порядке, очень важна в психологическом плане, если Вы решили выйти на работу после декрета. Вы будете чувствовать себя увереннее и сможете сосредоточиться на работе.
Вспомнить все
Чтобы с успехом выйти на работу после декрета, освежите в своей памяти все знания и умения, которые у Вас есть. Недаром в правилах психологической и профессиональной подготовки делается акцент на том, чтобы вспомнить все, что Вы делали до ухода в декрет. Для того, чтобы успешно провести ревизию всего, что Вы знаете, возьмите лист бумаги и напишите на нем в столбик все сильные и слабые стороны Вас как профессионала – по Вашему мнению. Затем вспомните и напишите все Ваши навыки и умения в профессиональной и смежной с ней сферах.
Хорошим психологическим приемом является указание 3 временных точек с помощью любых подручных средств (монеток, катушек, пуговиц и т.д.). Одна точка пусть обозначает Вас 3 года назад – когда Вы ушли в декрет. Поодаль от нее отметьте другую точку – Вас сейчас, в данный момент времени. И, наконец, поодаль от второй точки отметьте третью – Вы через 3 года. Мысленно верните себя во время до декрета – на точку 1, вспомните, что Вы умели и знали, как себя ощущали. Теперь вернитесь в точку 2 – в настоящее – и сравните ощущения. Затем вновь поставьте себя в точку 1 и мысленно сформируйте послание для себя «настоящей». Может быть, это будут слова поддержки, может быть, советы, а, может быть, и что-то другое. А затем снова перенеситесь в точку 2 и оглянитесь на себя 3 года назад, осознайте, что прошло достаточно много времени – и у Вас появился определенный опыт, который Вы можете применить в работе.
И после всего этого перенеситесь мысленно в точку 3 – в будущее. Нарисуйте для себя образ этого будущего – кто Вы через 3 года, чем занимаетесь, что умеете и кем являетесь в обществе. Оглянитесь на себя «настоящую» и подумайте, что Вам помогло добиться тех или иных высот.
Такой психологический тренинг не только дисциплинирует Вас, но и придаст Вам уверенности в себе и поможет твердо идти к новым свершениям.
Подготовка к проблемам
Перед тем, как выйти на работу после декрета, подготовьте себя к возможным проблемам, которые Вам необходимо будет решать – и, возможно, даже в первые рабочие дни. Выпишите на листок бумаги различные трудности, которые могут Вас подстерегать на работе, и пути их решения. Среди таких трудностей могут быть:
Необходимость знакомиться с новыми сотрудниками,
Отсутствие (или ослабление) навыков, необходимых для работы,
Необходимость вливаться в новый коллектив (если Вы нашли другую работу),
Смена ритма жизни и т.д.
Адаптация на работе
Адаптация на работе – даже на той, где Вы работали до декрета – это сложный процесс. Не зря ведь многие мамы жалуются на то, что сидя дома с ребенком «одичали» - то есть, разучились общаться с людьми и решать какие-то рабочие вопросы. Не волнуйтесь, если у Вас сразу что-то не получается – адекватные сотрудники поймут Вас и поддержат. Отвечайте на вопросы, которые Вам задают, поддерживайте те или иные темы разговора, старайтесь не держаться отстраненно.
Но не стоит в ответ на вопрос: «Как твой малыш?» начинать щебетать что-то о пеленках, подгузниках и порядке введения прикорма, а также показывать все фотографии малыша «с рождения до 3 лет». Кого-то это, возможно, и порадует или умилит – но начальство все-таки требует от сотрудника не демографического бума, а трудовых подвигов. Согласитесь, будет неприятно, если доблестные сотрудники будут рассказывать не о Ваших профессиональных заслугах, а о «веселых заметках» из жизни Вашего ребенка. По той же причине не стоит слишком рьяно обсуждать с сотрудниками вопросы домоводства или новых рецептов пышных пирогов.
На первых порах старайтесь быть посдержаннее, пока Вы не сможете похвастаться первыми успехами на профессиональном поприще. Тогда уж можно будет и о малыше вспомнить, и о домашних ватрушках! Хотя никто не запрещает Вам иметь в телефоне пару фотографий своего ребенка – на случай, если кто-то из сотрудников действительно захочет им полюбоваться.
Решив выйти на работу после декрета, Вы должны понять для себя, то теперь Вы не только мама и жена, но и ответственный работник, от которого ждут важных свершений и гениальных идей. Это не значит, что Вы должны забыть о ребенке и домашних делах – конечно же, нет. Теперь Ваша задача – научиться разумно совмещать все социальные роли, уготованные Вам жизнью. А наши правила психологической и профессиональной подготовки к выходу на работу после декрета Вам помогут!
Представляем рубрику, в которой колумнист Юлия Демина отвечает на ваши вопросы вместе с психологами. Пишите обо всем, что вас волнует, в комментариях, и наши эксперты постараются вам помочь.
колумнист
Момент выхода на работу после декретного отпуска психологи называют одним из самых важных и сложных в жизни женщины. Но спешу успокоить молодых мам, как правило, этот «экзамен» все сдают на пять! Пусть часто и со слезами на глазах, чувством вины перед ребенком, ощущением профнепригодности, но результат все равно положительный. В конечном итоге женщина перестраивается и адаптируется к новым условиям жизни. Ее мир отныне сильно выходит за рамки «покормить/уложить/убрать/постирать».
Но ощущения беззаботности, как раньше, уже не будет. Никогда. И будьте к этому готовы. Теперь даже в самые загруженные рабочие будни мысли о малыше не покидают вас ни на минуту. Хорошо ли поел? Вовремя поспал? Как погулял? Не дай бог сопли! В течение первых дней после выхода на работу я все время пересматривала фото дочки в телефоне. Очень скучала. А по возвращении домой могла прижать ее к себе и всплакнуть. Самой тяжелой в эмоциональном плане была первая неделя. Потом становится заметно легче.
К сожалению, в России специалисты HR редко задумываются о том, что молодой мамочке необходимо время на адаптацию. В первый рабочий день на вас возлагаются такие же обязанности, как и на других сотрудников. А вы еще не в теме и туго соображаете, потому что встаете ночью покормить ребенка и не высыпаетесь, и уйти вам нужно в 18:00 и ни минутой позже, чтобы хотя бы самой успеть искупать малыша. И хорошо, если сотрудники относятся с пониманием к вашим уходам с работы вовремя, а бывает, что без косых взглядов не обойтись. И неудобно перед коллегами, и вместе с тем вы чувствуете вину перед ребенком. И хоть разорвись.
В Европе, например, HR-специалисты разработали регламент по адаптации молодых мам на рабочем месте. К примеру, в первую неделю женщине разрешается работать неполный рабочий день или всего два-три дня в неделю. Сотрудникам в рекомендательной форме советуют поддерживать молодую маму: в доброжелательном тоне отвечать на все ее вопросы, предлагать помощь в решении рабочих задач, с пониманием относиться к больничным и отгулам.
Если вы решили выйти на работу до того, как ребенку исполнилось два года, я бы посоветовала:
- При возможности оставить малыша не на няню, а на бабушку или близкого родственника. Либо няня должна быть проверенная. Ну так, чтобы ваше сердце не болело. Я бы ни дня не смогла работать, зная, что малыш с чужим человеком. Поэтому на семейном совете было решено, что в декрет пойдет муж! Мы поменялись местами. Бедненький! За месяц он похудел на 5 кг. Но об этом в другой раз.
- В декрете мы мечтаем о платьях, ежедневном макияже, маникюре, укладке... Вот выйдем на работу и тогда заживем! Ничего подобного. Как не было сил и времени на себя, так и нет. Работающая женщина с маленьким ребенком – это белка, которая крутит колесо в два раза быстрее обычного. Поэтому, мамы, ловите кайф, пока в декрете! Это прекрасное время! Несмотря ни на что. Честное слово!
- Чувство вины у работающих мам – дело обычное. Главное – понимать, ради чего и для кого вы это делаете. Выйдешь на работу – будешь переживать, что мало времени ребенку уделила, не выйдешь – все равно будешь переживать, что того и того не сделала, шанс упустила. Вечная тема!
- После родов организм полностью восстанавливается только через 2–3 года. Нервная система женщины все это время очень уязвима. В общем, витамины, глицин и MgB6 в помощь! Хорошо бы к этому прибавить и восьмичасовой сон с массажем, но это когда ребенок пойдет в сад.
- Экономьте время. Готовьте сразу на несколько дней. Замораживайте котлеты и рыбные стейки в морозилке. Интернет-магазины – палочка-выручалочка для работающих мам. Привезут продукты в удобное для вас время. Никуда ходить не надо. Пользуйтесь услугами клининговых компаний раз в неделю. Это не так уж и дорого: 1 500 руб. – уборка двухкомнатной квартиры. Зато полдня экономишь. И выходные можно провести с семьей.
А теперь ваши вопросы:
Виктория , 27 лет, Москва:
Здравствуйте! Месяц назад я вышла из декретного отпуска на работу. Моему сыну 2 года, с ним сидит няня. И он в ней души не чает. Когда няня после рабочего дня уходит домой, сын плачет. Я пытаюсь его успокоить, беру на ручки, обнимаю, но он вырывается и кричит: «Неть!» Складывается ощущение, что я вызываю у ребенка сплошное отрицание. Я очень переживаю из-за того, что ребенок тянется к няне, а не к маме. Прямо до слез. Подскажите, пожалуйста, как мне быть? Переждать или уходить с работы?
– Здравствуйте! До 5 лет ребенок еще не может сформировать столь глубокую привязанность, чтобы ситуация разлуки не влияла на нее. В столь маленьком возрасте дети больше всего привязываются к тем, кто проводит с ними больше всего времени. Хотя мама в этом списке на особом счету, сейчас фигура няни оказалась «конкурирующей привязанностью» для ребенка. Чтобы переключить его снова на себя, постарайтесь усилить и углубить привязанность сына к вам. Проводите время с малышом, когда это возможно, пусть это будут совместные занятия, даже если они просты: ходить вместе за покупками, печь печенье, придумать и играть в вашу собственную игру, как можно больше обнимать и целовать сынишку, завести ваши особые ритуалы.
Договоритесь с няней о том, чтобы она тоже способствовала поддержанию вашей с сыном связи. Пусть они с малышом в течение дня вспоминают о вас: несут домой цветочек для мамы; увидели интересное – мама придет, и мы ей расскажем; научился новому – вот мама обрадуется! И так далее. Няне не стоит сразу убегать, как только вы пришли домой. Дайте ребенку время переключиться с одного заботящегося о нем взрослого на другого. Важно, чтобы для ребенка няня не заменяла собой маму, а была ее доверенным лицом, пока мамы нет рядом. Тогда привязанность к няне будет работать на вас. Если же няня не поддерживает вас и беседа не помогает, придется с помощницей расстаться и поискать другую. Вы выносили, родили и вырастили вашего малыша! Мама – самый главный человек для него; даже если сейчас его рабочая привязанность сместилась на другого человека, вы, именно вы управляете ситуацией. И в ваших силах ее изменить.
Регина , 30 лет, Москва
Я нахожусь в декретном отпуске уже третий год. У меня двое детей. Иногда помогает свекровь. Муж все время пропадает на работе. В общем, в последнее время я чувствую, что совсем выпала из жизни. И из красотки, которой я была когда-то, превратилась в заезженную лошадь. И моя самооценка упала донельзя. Я уже и не верю, что жизнь после декрета есть. Ну там, макияж, каблуки, платья, встречи с подругами, путешествия. И мне кажется, что я ничего не представляю из себя в профессиональном плане и ничего не смогу добиться. В общем, чувствую себя чмом. Ненавижу бытовуху. Ловлю себя на мысли, что хочу сбежать из дома… От мужа и детей. Я схожу с ума? Или это нормально? Пожалуйста, подскажите, как быть?
– Регина, здравствуйте! Поверьте, это стандартная ситуация для женщин, которые больше года находятся в декретном отпуске без отдыха. Причина ваших эмоций не нелюбовь к мужу и детям, а простая физическая усталость, эмоциональное выгорание. Я вижу только один выход из этой ситуации – отдых и смена обстановки. Попросите свекровь посидеть с детьми три дня, а сами, с мужем или без, поезжайте куда-нибудь отдохнуть. Пусть это будут три дня в Санкт-Петербурге или в любом другом городе. Вам необходимо побыть наедине с самой собой. И хорошо бы переключаться время от времени на что-то кроме семьи. Подумайте о том, чтобы найти удаленную работу, которая не занимала бы у вас много времени.
